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标题: 转:蝈蝈学拳笔记-太极预备式与起势
jiangtao
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转:蝈蝈学拳笔记-太极预备式与起势

太极预备式与起势(四式)
http://blog.joycode.com/ghj/category/1317.aspx

-- 根据王培生师爷的太极录像以及文升兰老师的讲解整理而得

预备式

两脚并齐,眼神平视前方,全身放松,(如何放松呢?就是肌肉不紧张,骨骼要拉开,在这一站,什么也不想)眼神平视前方,这叫下腭微收,拳谱中说:喉头永不抛,才能问尽天下众英豪。

****
注意:两脚并齐,需要两手贴裤缝。

骨骼要拉开,需要依次拉开以下大关节:
1、手上三个骨节(以食指为主),腕,肘,肩
2、脚上2个骨节(以脚大指为主),脚腕,膝,跨
3、腰椎五节
4、胸椎12节
5、颈椎7节(不想依次拉开,而是想下颚回收)
6、*** 这时候如果站立不稳,想想命门,完成三次呼吸


起势(四式)这四个势子依次是:


左足横移

眼神平视前方,意念想鼻子尖找右脚脚大指,脚大指的指甲盖后面有几根毛,那叫大敦穴,通于肝。你鼻子尖对正脚大指。一对正,你现在感觉右脚前脚掌吃力,脚后跟就虚了,左脚也都是虚的,只有右脚前脚掌吃力。

这时候你再意念想尾骶骨对准右脚后跟,你看右脚就沉了。为阴,左脚是虚的。

开步如何开呢?王培生师爷录像中讲的是:
开步不想脚,不想步,想右手小手指指肚往右脚后跟外侧十公分处触地。腿开也不要管它,眼神望远了看,那脚才开,跟xuemo人使得,

文升兰老师讲的是:******
意念从脚大指到尾骶骨是一次走了好几个穴位后,才到脚后跟的,这个没有记住。
由于这几个穴位的想,左脚自动开步,这时候左脚大指外侧着地不着力。

开多少得多少了,着地不要着力。

然后想小手指指肚往右脚跟的外侧触地,这时候左脚大指着地。
然后再想无名指向小指那里去,左脚的二指着地。
手中指,脚三指着地
想食指,脚四指着地
想大指,脚小趾着地
想手心,脚心着地
想掌跟,脚后跟着地
*** 这时候有一个想** ,身体重心转移,记得不是很清楚。
???????????????????????????????????????????????????????????????????

这会,什么都不想,这是太极拳第二动

两足平立

您现在感觉喘一口很痛快的气,横膈膜,就是肚脐之上,都感觉很轻松,舒服愉快,横膈膜之下,由跨到膝,到脚 觉得有劲。
这是两脚如树,质地生根。


两腕前掤(bing通“棚”)

不是抬胳膊,抬胳膊不想抬,想指尖,食指指尖,指指地,你看这手就悠悠嗒嗒的起来了。然后再想指尖够手心,指尖够手心,老想指尖够手心,就起来了
溃地一不想,手就落下。试验一下,这叫太极劲。
手都是涨的,涨得也不要管他,一想指尖够手心就起来了,不想就落下,求这个劲,叫太极劲

-- 注意:经过文老师的讲解,指尖够手心这里,我之前理解指尖是指甲盖下面的地方是错的。
正确的是手指的螺纹位置,而不是指尖。想指尖很难起来,而且有不舒服的感觉。之前是练错的。

这个应该起多高,起到手腕跟肩平,略微高于肩,不要超过耳垂

耳垂就是人的头,耳尖就是臀部,
你现在这还僵硬,要放松一些,意念就像指尖够手心。
跟这平了以后,就不要再想指尖够手心了。超过肩,你感觉腰上吃力,脚跟站不住,这都不对。低于肩,就堵塞,感觉憋气

这个感觉是什么呢? 感觉想东西吃,空的,你现在吃完饭呀,做这个

姿势一对,还想吃。得有这个感觉,这是第三动

当肩膀高时,这时候就不要再想指尖够手心了,而是想手心。意念就在手心上,它也不落也不起
知道这意思吧,这就是气功,站桩也是它说是太极气功就是指这个劲。
你现在就跟空的,感觉饿的
这就自然了,刚才你这还绷着


两掌下采

意念要想外劳宫 手背,想这时候,手自然下落

手心有突出之意,手指有舒展之意
中指落到肚脐,这叫神阙,这时候,再想手心好是浮在水上。脚好似踩在水上
-- 以下需要修正,看后面

这时候两手 平行,就在水面上,将两肘朝后,膝盖有意打弯,这时候你再想肩井穴,你看就坐电梯似的,这就下去了,都是自动,意念在肩井穴
一直落到那里,落到手大指靠近扈骨两侧,这叫风湿穴


-- 下面根据文老师的讲解修正 ****
当手落到肚脐的时候,想手好似浮在水上,继续慢慢下落。
当手落到裤缝的时候,想肘关节向后提。

通过向后提,带动有下坐之势。这时候想肩井穴,整个身体像坐电梯似的,向下做下来。
指尖朝前,再收收小腹,眼神平视前方,你看大腿面就热了,发胀发热。

我在做这个动作的时候,被文老师纠正说:
膝关节过脚尖了,以后做的时候,需要注意,
这个动作的时候,意向膝关节向上提,跨关节这里可以夹一张纸。
这样的话,就可以避免膝关节太过,同时大腿觉得涨热。
这时候需要适当收腹。

这是整个的太极起势。

[ 本帖最后由 jiangtao 于 2007-12-3 13:03 编辑 ]
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发表于 2007-11-3 20:51  资料 文集 短消息 
揽雀尾-八动

左抱七星
松左肩,体重逐渐就到右胯,然后由右跨到右腿,这叫外三合,肩与胯合。
这时候呢,你现在做的时候,想着松左肩,找右胯,一直到尾骶骨对准脚后跟,这会这鼻子尖再找脚大指,这就正了,这叫上下一条线,全凭左右转。
下面再坠肘,怎么坠肘?想曲尺穴,这个阴陵泉就动,想少海,往外侧想,少海,这个手大指,指甲盖对正鼻子尖,然后再想手心朝后,想这少商穴对正鼻子,不是整个朝后,斜坡,
这叫少商,手太阴肺,它一对正鼻子,你看这腿就涨了。
这时候,中指,无名指一贴,你看这右手就自动起来了。
感觉了,都是自动,这叫异性相吸,阳掌找阴掌,这一姿势就出来了,

然后,右手起完了后,坠右肘,左膝一曲,松右肩,左腿就自动出来了,这叫抱七星,也叫掤(peng)手

什么叫七星,要注意了,七星北斗,天上的星星,四颗方的,那三颗斜的,
这个姿势做完了后,还没有摆好姿势,腿都受不了了。是不是?
支撑不住了,这还不是后使劲,思想想一想,头是紫微星,就是七星不动的,腿受的了么??
头要跟左手说话,肩肘手,这是四颗方星,

左手为主的时候,右腿为柱,这是胯膝足。三颗。三点加四点,就是七星。


如果要跟这右手说话呢?头是紫薇星不动,右肩,右肘,右手,又是四颗,跟这左胯,左膝,左足
现在虚实要分清,右腿为实,体重在右腿,
左手为实,
右手为虚,虚者动,实者静,
右手跟这左脚要合,可以动,这才稳。
这将来练,我现在的小功法里面都说了,能开发人的智慧,
怎么开发,就是手指肚找脚指甲盖,这个脑半球就动,这都是抱七星的姿势,这叫站桩。这叫掤手。

注意:文老师讲的,报七星的时候,右手大指在心脏前面,而不是王老师录像中,到了左肘附近。我个人感觉在心脏前感觉更舒服。以此为准。

右掌打挤
再松右肩,脚放平,坠右肘,左膝前弓,想手心,右手心附在左手脉门上,左手小指跟肘尖水平,就空了,鼻子尖再对正左膝,左脚,这叫三尖相照。鼻子尖,膝盖尖,脚尖(脚大指)
右手食指跟鼻子尖对正,
还注意这点,两乳头跟气冲这四点必须在同一个面上。
这里才出来东西。
现在是右手是死的,左脚是死的,是静止的,为阴
左手能动,右脚能动,
这叫打挤,消息全凭后足蹬


右抱七星
右掌的掌跟要沿着左手,由脉门奔大指这,斜坡向上,要沿着这掌缘,起多少,起到手背跟眼睛相平,
眼睛再一看食指商阳穴,您看这左脚就扣了。
感觉了吧,这个扣的时候,这腿才吃力。
这个在吃完力后,尾骶骨再动,脚后跟,往下坐
你看右脚后跟就虚起。虚向转
这时候右手小手指为轴,把这个大指往外翻,
这叫北外旋,北外旋治什么?北外旋治便秘。
尤其岁数大的人
这时候,坠左肘,这左手撤下来
中指到被窝?松左肩,你看右脚就起来了

左掌打挤

然后松左肩,右脚放平,坠左肘,曲右膝
然后左手心浮在脉门上
把右手小手指跟肘尖平
身体要正
脚后跟就转一下,往外。
一点力不用。


右掌回捋(采)
下面这个姿势还难,这个难姿势就治糖尿病。
就转体这点,
想着右手的大指,指甲盖朝天,指甲心往前伸,就正前方伸,
让手大指跟右脚大指这垂直。
然后再想食指指甲盖朝天,指甲心往前伸
中指指甲盖朝天,
第四指第五指同时起,朝天,
你看左脚就虚了,能抬了吧
然后再想小手指指肚接触地面,左脚大指着地
无名指,脚二指
手中指,脚三指
食指触地,
大指,脚小指
然后坠右肘,曲左膝,身体后坐,
松肩的时候,这胯一起,
感觉右脚尖有翘意,别翘,转腰,治糖尿病全凭这个转腰小动作。
你现在这个转腰,你看你脚有没有抓地呀?这胰脏,脺脏才动,

右掌前掤(挒)
把这右肘肘尖朝右后面贴地,这腰呢,朝左后下贴地,右脚尖才翘
感觉了么? 老贴贴贴,然后使这右手不要用一点力,慢慢翻起来。
手心朝天,象托着一块豆腐似的,食指尖引导,往哪转呢?
往左气冲穴(小肚子左下角),就到这,不要再去多少,
托着块豆腐,食指尖往斜上引,引多少呢??引到根肩膀平。
那脚着力了,
然后曲右膝,向右转腰,这时候肝脏才动
糖尿病就是胰岛素紊乱,实际就是胰脏和脺脏。
这个肘蹲暗含着去


右掌后掤
右手虎口张开,食指,屈膝后坐
右脚尖翘起时,坐身
右脚尖仰起时,转腰

这个食指跟你这眉梢平,
不要手过去太多,往下坐身,收腹,
感觉吃力了吧?

注意:这个动作文老师要求:大指,食指跟肩头成等边三角形。


右掌前按
调理脾胃就这样,右手大指,松右肩坠右肘,右手大指落的跟右嘴角平,想一想右嘴角下面,这叫地仓,
再想左嘴角下面的地仓,大指移到这,你看右脚尖就扣了
就这个右地仓,左地仓,这叫调理脾胃。

尾骶骨对正脚后跟,微微下坐,脊背后依
你看右掌自然就推出去了
推出以后,掌根跟脚尖是平的,
然后手大指再转一转,这手大指落到小脚趾的位置。
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jiangtao
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发表于 2007-11-3 20:52  资料 文集 短消息 
吴式37式太极拳主要有两种步伐:隅步和正步

吴式太极拳对步法的要求非常严格,其中有正步和隅步之说。

所谓正步和隅步,是从八卦中引申而来的。正步走四正方,即东、南、西、北;

隅步走四隅方,即东南、东北、西南、西北。

无论正步还是隅步,要求必须做到左右两脚平行,脚尖朝着同一方向,一前一后,俗称川字步。

正步两脚横向间隔宽一横脚,后脚尖与前脚跟距离长一顺脚;

隅步两脚横向间隔宽一脚半,前脚跟与后脚尖的距离长半脚。

这样以练拳者自己脚的尺寸,定出了步法的间距,既保证了立身中正,也满足了进退旋转的最大限度。

步法间距适度,所组成的支撑身体平衡的底面积有利于身体屈伸变换,特别能使重心垂直在底面积的最佳位置上,形成身体随遇平衡之势,始终保持立柱式身形,以使重心不变而使肢体活动达到最大范围和最佳要求。

步法是练好拳的基础,本固而枝荣。如果步法散乱,不合规矩,是很难把吴式拳练好的。步法符合要求,方能练出灵活协调,动作一致,周身一家的风格来
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gaochongnan
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发表于 2007-11-21 13:49  资料 短消息 
蝈蝈是谁啊。。。
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jiangtao
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发表于 2007-11-26 12:00  资料 文集 短消息 
蝈蝈

蝈蝈就是我们公司过来的那个胖子,他是做开发的,CSDN论坛程序是他负责的。
他也是我们公司四十多人学拳后唯一坚持下来的
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hejunwei
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发表于 2007-12-2 18:31  资料 短消息 
这个蝈蝈不简单

这个蝈蝈不简单,,,,
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发表于 2007-12-3 13:03  资料 文集 短消息 
搂膝拗步

搂膝拗步能治关节炎,为什么能治?因为腰是管四肢的总器官,你想一想腰,就是命门,肩胯都在动。
上肢还有个头,就是夹脊,一想夹脊,你看低下不动,
下面是尾闾,一想尾骶骨,胯膝足就动

搂膝 就是左手由右肩搂到左胯,在这个过程当中,你看这膝就往前去了,
右手从左肩搂到右胯,

拗步 就是左脚在前,推右掌,右脚在前,推左掌。

这个技击作用很快,要摔起人跟弹尘土似的。

左掌下按

从揽雀尾到搂膝拗步的转换这里,有点特殊

右手颌骨贴耳门,同时,左脚脚跟翘起,脚尖着地.

(我之前这里是错误的,错成了脚跟着地,脚尖跷起,这个错误的姿势,动作就死了,无法让动作灵活变化了,脚尖着地,脚跟跷起,这时候可以有很多动作可以变。可以随着对手的动作而变。更灵活。)

20071007 根据老师指点作的纠正



松右肩,坠右肘,右手颌骨贴在耳门,然后左脚自开,
颌骨贴耳门
这个要求是意念贴,
同时一定肘尖不要翘起。
这个肘尖翘起的毛病老师不仅纠正了我的问题,还纠正了蒋涛的问题。
肘尖翘起一个人练的时候,很容易把握不了。


这个动作的最后,眼睛看左掌食指,意念想右手颌骨贴耳门。
左脚脚浅跷起,左手手心贴在左脚上。


右掌前按
注意重心的转移,

眼睛抬起,看左前方,然后看正前方。
这时候右手小指有发胀感觉,
右手小指引导,右手前进。
注意,这时候重心仍然在右腿。
同时,左脚脚尖逐渐落下。
这时候要保证左脚不受力,左脚可以轻松收回。
然后想中指指天,食指指天,大指指天。
重心切换到左腿。
大指跟食指第二节平行。
意念想左掌下按。

右掌下按

左手提起,上步
注意提起时,眼睛看右手,意念想左手颌骨贴耳门,肘尖不要跷起,身体正直。

然后松左肩坠左肘,上右步

左掌前按
弓膝

左掌下按

同前




右掌前按


同前
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手挥琵琶(四动)

右掌成采
想左手找右脚,左脚大指要翘的时候,别翘,点点地。
这也叫千斤坠,这手让人拽不动,全靠脚踮地。
先左手找右脚,从背后找,
然后左膝找右肘,也是从背后找
然后左跨找右肩,也是从背后找
上面叫外三合。
然后,右手找左脚,从前面找。
右肘找左膝
右肩找左胯
这也叫外三合。
重心在右腿。



右手意念贴心口窝,但是离心口窝还有一寸,真贴上就没有了。



收腹,翘脚,抬臂
左手变阴掌,
这时候就是耍关节了。
意念左肘往上提,左手收到背后,左手搓腰,左手大指转过来贴右手大陵穴,
手一搓,左脚自动起来,
然后继续搓,右手下落,左手抬起。
右手大指、食指贴到左肘少海。



左掌平按
意念想右手心托左脚,脚放平,然后食指由右前方到左前方。
手大指不要超过脚尖,
脚小趾,手大指在一条线上,这边多四个手指,这边多四个脚趾。



左手要原地下按,而不要走弧度,

为此老师演示了如何利用这个平按来技击作用。


左掌上掤
三个手指肚托天,把左腿引直,然后坠肘,收脚,松肩,
三个手指指:小指,无名指,中指
当食指对正眉攒(攒竹穴),转腰,把食指对正丝竹空穴。





右手要收回到***穴
老师当时讲这里的时候,左手、右手每一个动作,能治啥病都讲的很详细,可惜不记得了。
另外还提到,上牙疼,下牙疼分别要按摩那里的穴位。
记得好像是,上牙疼,按摩劳宫穴
下牙疼按摩**
不是很确认。



右手回来的距离只有一指宽。我听老师说的好像是水分穴,不过看穴位又不象。
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野马分鬃(四动)

野马分鬃是锻炼两肋。
什么叫野马分鬃呢?
把两臂,两腿当马的鬃,马头摆动,马头是那呢?躯干部分。
两肩两胯和躯干都是马头。
头来摆动,手脚很轻灵。
不能是跟木头杠子的鬃。要灵活。
这野马分鬃就破打嘴巴。

左掌下采

松左肩,坠左肘,左手自落。手背贴到右膝外侧。
可以简单的依次想腕、肘、肩折了,自然下落。
手背贴到右膝外侧,要求是意念想外劳宫(手背)贴阳陵泉(大腿外侧穴位)。

劳宫穴在掌心,第三、四掌骨之间,弯曲中指和无名指时,指尖正对处。
外劳宫. 【标准定位】在手背侧,第二、三掌骨之间,掌指关节后0.5寸。内劳宫穴跟外劳宫穴横穿手指。

阳陵泉穴位在小腿外侧,腓骨小头前下方凹陷中。
具体位置就是:正坐屈膝垂足位,在腓骨小头前下方凹陷处取穴
如果不能保证贴到,至少要保证意念上,外劳宫和阳陵泉相贴。

这时候,右手松松的,眼睛看左手,

然后慢慢抬起头,右手自动起来,(因为头抬起,手跟着起来了)



期间重心从左腿移动到右腿。

松右肩,坠右肘,右手心自然托天。
手心正对鼻子,然后翻转手心,手心转90度。(这老师说的细节有点不记得了)


沉右肘,手背靠近左耳,眼神往左前方看,迈出左步。
注意,是左前方,不是正前方。


左肩左靠

松右肩,坠右肘,右手下落。左手上起。
小手指跟耳垂一平,回头看中指指甲盖。

注意,这个动作完成后,重心在左腿,右腿不吃力。
身体要正,收胯,
眼睛看右手中指 指甲盖,
文老师给我们摆这个姿势时候,先抓住我们的中指指甲盖,让我们看这里,然后让我们收胯,重心完全在左腿上。
我自己平时收胯收的地方有点高,导致重心没有完全过来,老师给我指的位置,比我自己平时做错的地方低一寸左右,
这个地方收了以后,重心就完全到左腿了。

当右手小指跟耳垂平的时候,眼睛顺着手看1尺2的距离,然后同一高度,眼睛回看180。这时候,左手自动起来。

起来的高度不要太高,之前我做的就是起来的太高,总觉得有点憋气。

大致这时候眼睛看得是左手起来高度再延伸1尺2。

然后眼睛看左手中指指甲盖。腰部回收。


右掌回捋
右手手背移到左膝外侧,
具体来说就是依次眼睛看,食指,中指,右腿阳陵,左腿阴陵,左腿阳陵
右手随着眼睛就一直到左腿阳陵。

看到左腿阳陵后,看左手,

左手心托天。

左手虎洗脸,左手颌骨贴耳门。


坠左肘,左手背靠近右耳,眼睛看右前方,
右手的动作跟前一个动作一样

松左肩,坠左肘,左手心自然托天。
手心正对鼻子,然后翻转手心,手心转90度。(这老师说的细节有点不记得了)

同时注意,完成后眼睛看右前方,而不是正前方。


迈出右步。

这个动作完成后,身体是正的,正对西方。


右肩右靠
注意,这个动作完成后,重心在右腿。
文老师把这个动作摆了很久,大腿涨的简直受不了。

从前一个动作到这个动作,老师给蒋涛摆了姿势,现在我不记得具体的细节了,也是依次想一些穴位,然后才转移身体的。
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玉女穿梭(二十动)

玉女穿梭是打四个角,是交叉着。

1、 右腕松转

跟野马分鬃一样的动作,

眼睛看到左腿阴陵后,看左手,

左手翻转,手背朝上,

依次看中指,无名指,小指,手腕外侧,肘外侧,

这时候,右手自动起来,手心贴到左肘。

这时候,眼睛试图通过左肘看右手,

左肘右手躲眼睛,自动收回右腿,




2、 左掌斜掤






3、 左掌反采

眼睛顺着坐式,往上看,

右手收到左肘是,点一下左肘,左肘转过来。

手心朝外。就

这时候眼睛在手尖

4、 右掌前按

顺着手尖,手,肘,眼睛依次看下来

看到右手是,右掌从北按到东。

按到正东时,左手手心朝天,左手食指回指眉梢。




这是四个动作一梭






5、 左掌右转

就刚才是骨髓??
左掌是条龙,右掌是条龙。
这个位置,右手食指指肚要摸左脚内踝子骨绕过去,这时候才接阳殿??
这叫双龙盘玉柱
眼神望这看
中指围着耳门
收阳殿是这么旋转,就是百汇入天 到上空,这是无限高
这个是打三阴交,三阴交在里面,它是补气的,入地无限深
这是近阳殿
那低下那太冲穴,就是脚大指,脚二指那个
合谷穴,近阳殿,那是阴此?
这时候才生骨髓
就是从脚底下叫上来了。
各种身上的穴,数全,数膝 都有了。
这第五动很重要。

双龙盘玉柱,这叫髓化器。
什么叫髓化器呀?
就是骨髓,就是骨头里面拿骨髓,其实叫脊髓。
骨头里面这髓是什么产生的?是肾脏,就是两个腰子,来回的这么动。
实际换接阳殿,就是合谷穴
脚大指,脚二指那个夹角处叫太冲,接磁场
就必须阴阳殿合,把这个水变成气。
所以叫髓化气?
这髓化器管什么呢?就是岁数大的人,象我这七十多,快八十了,石灰质多,胶质少
经不住磕碰。可是我这身体还不怕磕碰。
肾脏足,里面这骨髓,你看我这怎么动都行呀。
这些个动作,筋和骨,骨髓里面,这叫髓化器
练得时候必须作准确
这个姿势,打那指哪
双龙盘玉柱,身体像个柱子,什么柱子呀,白玉石。
上面这手是一条龙,盘上面这,就是百汇顶天,会阴入地






6、 右掌斜掤


7、 右掌反采


8、 左掌前按


9、 两掌内合
需要坐身
推,手平了以后就坐身
肩找跨,肘找膝
这是六爻的爻
就是周易,算卦那两个叉子
手是肘相贴
这是膝相贴
你看这个气,这出来又是一个劲
这是全身就分两半
就从鼻子尖这垂直下。
手找脚,肘找膝,肩找跨
脚本着地,注意阴陵贴
手是曲尺贴
少海,曲尺


10、 右掌下采


11、 右脚横移


12、 右肩右靠



13、 右掌翻转
全凭心意用功夫
(同野马分鬃)
眼睛里看中指,看左膝阳陵,这食指就追到阳陵
眼睛一看食指就不行了,不要看食指
看阴陵,眼睛一看阴陵,手又到
这叫神意气劲
神就是眼睛
眼睛看那里,你意要到那里
意到气就到
那气到了,劲就到。
就叫神意气劲。

手到右脚阴陵之后,眼睛看中指
看中指指肚,中指指肚不让他看,就朝地。
看着食指,食指朝地
看大指,大指朝地
这叫内旋
内旋治什么,治泻肚
有五更泻,就这么想合谷这么转,就治泻
背外旋治便秘。
每一个小动作要注意这点。

眼睛依次看,中指,无名指,小指指甲盖外侧,一带而过。
看那呢?看肘的外侧,一尺二,你看这手就起来了。
左手怎么起来的,是不是自动起来的?
你再看外侧,身体就起来了。
全拿这个神来练
那个神到了,气到了,就的走。
意一到,神就的走
这松肩坠肘,就走了。




14、 左手斜掤
这个手脚都追神,这又去了。
这是第二动



15、 左掌反采
脚尖要翘,要变脸


16、 右掌前按


17、 右掌左转
大指指地,是列缺,这是铙骨,是列缺穴,通任脉
这是七经八脉里面的
现在练气功大周天
七经八脉通就是大周天
任督二脉通就是小周天
这个厚吸就是督脉
后溪朝天,列缺朝地
这合谷才接阳殿
做不到就没有。

眼神要从食指,中指无名指这三个指尖
这中指指哪,眼睛看那。
拿这手去追
这手追时,这肘还的往外打
这口水才来
你一想胳肢窝,口水就来
也不用喝水,渴了,你想想腋下,你看口水是甜的
右手的食指指肚要通过脚后跟的外侧,到照海穴
照海在内踝子骨的下头,那叫阴桥
外面那踝子骨叫申脉,申脉叫阳桥
时七经八脉里面的
这么指,才空胸紧背了吧

松肩坠肘手指展
眼睛别过来,眼睛一过来就没了
这手指展,神还的往那边去
你看那顶,骨髓才动,感这尾巴鼓了吧
什么时候才变脸呀?
拿手心按地,还往下按,这脖劲不回来不行了,这时候眼睛再看
看着他还按,你看这脚自开 脚撤了么?
撤了后,脚大指着地,这就回找眉梢,眼睛看
这脚收了吧,
这时候松肩坠肘,

这就很重要



18、 右掌斜掤


19、 右掌反采


20、 右掌前按
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