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标题: 吴式六十四剑剑谱:
jiangtao
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发表于 2012-2-12 20:21  资料 文集 短消息 
吴式六十四剑剑谱:

吴式六十四式太极剑剑谱

预备式(20)
第一剑:分剑七星(4)  
第二剑:进步遮膝(2)  
第三剑:翻身劈面剑(2)  
第四剑:上步撩膝(2)  
第五剑:卧虎挡门(2)  
第六剑:倒挂金铃(2)  
第七剑:魁星提笔(2)  
第八剑:指裆剑(2)  
第九剑:劈山夺宝(4)  
第十剑:逆鳞剑(2)  
第十一剑:回身点(2)  
第十二剑:沛公斩蛇(4)  
第十三剑:翻身提斗(4)  
第十四剑:猿猴舒背(2)  
第十五剑:樵夫问柴(2)  
第十六剑:单鞭索喉(4)  
第十七剑:退步撩阴三剑(10)  
第十八剑:卧虎挡门(2)  
第十九剑:梢公摇橹(2)  
第二十剑:顺水推舟(2)  
第二十一剑:眉中点赤(4)  
第二十二剑:退步反剪腕(2)  
第二十三剑:提步翻身剁(2)  
第二十四剑:巧女投针(4)  
第二十五剑:海底擒鳌(4)  
第二十六剑:翻身提斗(4)  
第二十七剑:反手式(2)  
第二十八剑:进步栽剑(2)  
第二十九剑:左右提鞭(2)  
第三十剑:进步撩剑腕(4)  
第三十七剑:落花待扫(4)  
第三十二剑:左右翻身劈面(4)  
第三十三剑:分手小云麾(4)  
第三十四剑:黄龙转身(4)  
第三十五剑:迎风掸尘(8)  
第三十六剑:跳涧截拦(4)  
第三十七剑:左右卧鱼(4)  
第三十八剑:抱月势(4)  
第三十九剑:单鞭势(2)  
第四十剑:肘底提剑(4)  
第四十一剑:海底捞月(2)  
第四十二剑:横扫千军(8)  
第四十三剑;灵猫扑鼠(4)  
第四十四剑:蜻蜓点水(4)  
第四十五剑:黄蜂入洞(2)  
第四十六剑:老叟携琴(2)  
第四十七剑:云麾三舞(18)  
第四十八剑:神女散花(2)  
第四十九剑:妙手摘星(2)  
第五十剑:拨草寻蛇(8)  
第五十一剑:苍龙搅尾(4)  
第五十二剑:白蛇吐信(6)  
第五十三剑:云照巫山(2)  
第五十四剑:李广射石(2)  
第五十五剑:抱月式(2)  
第五十六剑:单鞭式(2)  
第五十七剑:乌龙摆尾 (2)  
第五十八剑:鹞子穿林(6)  
第五十九剑:进步中刺(2)  
第六十剑:农夫着锄(4)  
第六十一剑:勾挂带环(4)  
第六十二剑:托粱换柱(4)  
第六十三剑:金针指南(4)  
第六十四剑:并步归原(4)


吴氏六十四剑剑

一、初级阶段    

在初级阶段要求做到剑法清楚,动作正确,动作基本连贯。    

1、剑法清楚动作正确    

演练太极剑,首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领,以及剑法之间的区别。初练时,最好要根据动作名称来练习。    

2、动作基本连贯    

要做到动作基本连贯,就需要掌握每次剑法之间的衔接动作二、提高阶段     

提高阶段要求:剑法准确、动作协调;松沉自然、劲力顺达;速度适宜、节奏明显;连绵不断、潇洒飘逸;虽无对手,胜对强敌;各家风采、风格突出。    

1、剑法准确、动作协调    

在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确;而在提高阶段则要求剑法准确,不仅要懂剑法,而且要明剑理。    

剑法动作比较复杂,对人体的协调性要求很高,协调是美的基础,也是提高劲力的基础,怎样才能作到协调呢?    

①全身放松:全身放松,以便于协调;    

②以腰为轴:以腰为轴,通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调;    

③剑指配台:演练太极剑时,要求明白剑提的作用、动作路线,剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调;    

④虚实分时:演练太极剑时,还要求注意心的变化,上步时,开始重心先不变,先虚步上步,然后重心才慢慢变换到下一个动作,重心的变换与定式动作同时到位,要求协调。演练时感到不协调、发力不顺达,就要检查上下肢动作配合是否合适;腰的转动与四肢的动作是否配合:剑法的规格与动作的线路对不对;加速度的时机是不是得当等。    

2、松沉自然、劲力顺达    

要求松腰沉跨、动作沉稳;剑法的劲力准确、协调;力从腰出,贯至臂腕。    

3、速度适宜、节奏明显    

开始时速度不宜过快,主要弄清动作路线,注意姿势的正确性,以后待动作熟练后可加快速度,同时注意太极剑的节奏,这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低;劲力的轻重缓急、有大有小;速度的快慢相间所表现出的一种韵律。演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间,演练竞赛套路时可先按照相应音乐掌握速度。    

4、连绵不断、潇洒飘逸    

在初级阶段要求动作基本连贯,在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。这就需要精心研究每个动作之间的衔接,其要领是用好腰劲,注意启承开合的微小动作。    

5、虽无对手、胜对强敌    

太极剑是武术器械类的一种,是百兵之君,有极强的攻防含义,所以,每个动作所用的剑法的技击作用是什么?都要搞清楚、深研究,平时虽然是单人演练,但要有强烈的攻防意思。    

6、各家风采、风格突出    

各式太极剑有各自的风格、特点,每个人也有自己的风格;演练时要把握住各式的特点,发扬自己的风格,演练竞赛套路时要注意动作规格要求,尽量舒展大方。三、初练太极剑时容易出现的毛病    

1、剑法区分不开    

剑法不对,有些剑法区分不开,要注意以下容易混淆的剑法:点剑与劈剑;拦剑与扫剑;撩剑与扫剑;刺剑与捧剑。    

2、身体上下起伏    

演练太极剑与太极拳一样,身体不能上下起伏,更不能站直练。年纪大的人可以资式高些,但步型要符合要求。    

3、剑不走立圆    

演练太极剑时,挂剑和撩剑应贴身走立圆,很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚,或转腰不够。    

4、剑指用法不清楚    

初学太极剑的人,剑指不知道放在哪里,走的路线不对,其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚,剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。    

5、不协调、不连贯    

协调和连贯是演练太极剑的基本要求,演练太极剑的要在这方面深下功夫。    

6、腋下不空    

演练太极剑与太极拳一样,腋下要空,例如,捧剑手不能太直,手应捧圆。    

7、握剑太紧    

演练太极剑时,握剑要松,手腕才灵活,以便于很好地完成各种剑法的动作。    

8、眼向下看    

演练太极剑时,眼应随剑走或目视前方、对方,初学太极剑的人不要养成眼向下看的坏毛病。四、手眼身法步    

1、手型、剑指    

1)剑指的正确姿式    

①中食指伸直并拢,向手背方向翘曲。    

②母指压在无名指和小指的指甲上,撑圆。    

2)剑指的作用    

①领劲例:平带、拦剑、云剑等。    

②催劲例:独立上刺、平带等。    

③用剑指直接攻击对方。    

④与剑配合协调,平衡动作。    

2、手法    

①一般从右胯经左胯至头上左侧前。    

②护于手腕催劲。    

③以腰带动剑指领劲。    

④定式:剑指指向前方,剑指与手臂成一字、剑指于手腕、剑指置于头上左侧前。    

3、眼法    

①定式眼看前方或看剑尖、剑指。    

②动作变化时随身体转动要做到精神贯注、势动神随、神态自然。    

4、身型    

太极剑同太极拳身型一样,从头部到膝部要注意以下要求:  

虚领顶劲——头部,上顶颏收、不可僵挺、不可偏歪、不可摇晃,颈部,肌肉放松、不可紧张、不可前伸、不可歪斜。    

沉肩附肘——肩部,保持松沉,不可耸肩,不可外张,不可内扣。肘部,自然下附,不可僵直,不可外翻,不可扬起。    

含胸拔背——胸部,舒松自然,不可外挺,不可内缩,不可僵直。背部,舒展拔伸,不可紧张,不可弓背,不可歪斜。    

松腰没胯——腰部,自然放松,不可僵硬,不可前挺,不可后弓。胯部,松沉正直,不可突跨,不可歪斜,不可晃摇。    

收臀开膝——臀部,收敛缩正,不可突臀,不可歪斜,不可摇罢。    

膝部,自然开活,不可僵直,不过脚尖,不可歪斜。    

5、身法    

同太极拳,要端正自然,不偏不倚,舒展大方,旋转松活,不忽起忽落,动作要以腰为轴,带动上下,完整贯串。    

、步型    

有并步、弓步、虚步、仆步、丁步、歇步、独立步、平行步、叉步等。    

7、步法    

同太极拳,有上步、退步、撤步、盖步、插步、跳步、行步、摆步、扣步、辗步等,转换进退虚实分明,轻灵稳健,前进时,脚跟先着地,后退时,前脚掌先着地,不可重滞突然,重心移动平稳、均匀,清楚,两脚距离和跨度要适当,脚掌和脚跟碾转要合度,膝部要松活自然,不可僵挺。    

8、腿法    

有蹬脚、分脚、摆腿、震脚、后举腿等。要求支撑稳定,膝关节不可僵挺,上体维持中正,不可前俯后仰,或左右歪斜。    

9、剑法要求    

要求剑法清楚,劲力顺达,力点准确,身剑协调,方法正确。演练太极剑时要求懂剑法、明剑理,做动作要明白剑法和剑法之间的区别。初学太极剑的人,容易混淆。五、剑  法    

1、点剑    

①动作:腕部放松,突然屈腕上提.    

②力点:剑尖.    

③劲力:从腰经肩到臂贯至腕.    

④要点:松腕蓄劲、肘微屈微上提、肩下沉。    

⑤眼看:剑尖。    

2、刺剑    

①动作:剑尖向一个方向动作,直取对方。臂由屈而伸,与剑成一直线。    

②力点:剑尖。    

③劲力:从腰经肩到大臂贯至小臂。    

④要点:用腰劲、肘屈大小臂角度由小变大。    

⑤眼看:剑尖所刺目标。    

3、劈剑    

①动作:立剑,剑与臂成一直线,从上向下用力运动。    

②力点:剑下刀。    

③劲力:从腰经肩到臂。    

④要点:用腰劲。    

⑤眼看:剑刃所劈目标。  
  


4、挂剑    

①动作:剑尖后勾,立剑由前向后上方或后下方格开对方的进攻。    

②力点:剑刃前部。    

③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。    

④要点:含胸,转腰,剑贴身走立圆。    

⑤眼看:剑尖。    

5、撩剑    

①动作:立剑由后前上方撩出,撩出对方的进攻。    

②力点:剑刃前部。    

③劲力:从腰经肩贯至臂。    

④要点:含胸、转胸,剑贴身走立圆。    

⑤眼看:剑尖、对方目标。    

6、云剑    

①动作:平剑在头前上方或头顶平圆环绕,用以拔开对方的进攻。    

②力点:剑刃。    

③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。    

④要点:微仰头,剑略靠近头,不超过头后部;绕环要平,以腕为轴,翻腕要松,用腰劲。    

⑤眼看:剑尖。    

7、抹剑    

①动作:平剑由左向右或由右向左领带。    

②力点:剑刃,顺剑滑动。    

③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。    

④要点:用腰,协调。    

8、带剑    

①动作:平剑由前向侧后方抽回。    

②力点:剑刃。    

③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。    

④要点:先前送,后翻腕划孤回抽。    

9、崩剑    

①动作:立剑用剑刃尖端向上点啄。    

②力点:剑刃尖端    

③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。    

④要点:腕突然下沉。    

10、绞剑    

①动作:平剑使剑尖顺时针或逆时针方向环绕划小立圆圈。    

②力点:剑刃前部。    

③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。    

④要点:腕松、协调、腰劲带。划立圆圈不宜过大。    

11、架剑、托剑    

①动作:立剑向上托起,高于头部。    

②力点:剑刃。    

③眼视:前方。    

④要点:剑身要平,叉步或上步与绕剑要同时,剑贴身走立圆,动作要与腰的转动相配合。向上托剑时,注意与武当太极的分脚领剑世别开来。    12、截剑    

①动作:立剑或平剑用剑刃切断,阴埠截对方,剑身成斜线。    

②力点:剑刃前部。    

③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。    

④要点:腕用横向力,注意用腰劲。    

13、抽剑    

①动作:立剑由前向后上方或后下方划孤抽回。    

②力点:沿剑刃滑动。    

③要点:松腰,肩松沉,协调,腰劲带;剑不要太贴身,手抱圆。    

14、穿剑    

①动作:立剑可平剑使剑尖沿腿、臂或身体同方向穿出。    

②力点:剑尖。    

③要点:松腰,穿剑的动作与步行,腰的转动要协调。    

15、提剑    

①动作:立剑或平剑屈腕向上提拉剑把使剑尖向下。    

②力点:剑柄。    

③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。    

④要点:用腰、协调。    

16、捧剑、抱剑    

①动作:立剑或平剑两手体前相合捧。    

②要点:松腰,剑不要太贴身,手抱圆。    

17、扫剑    

①动作:平剑使剑向左、向右挥摆。    

②力点:剑刃。    

③要点:用腰力,剑与臂成一直线,步法与手法要协调、与腰的转动要协调。    

18、斩剑    

①动作:平剑使剑向左、向右挥摆。    

②力点:剑刃。    

③要点:剑与臂成一直线,步法与手法与腰的转动要协调,用腰带动臂,横向力。    

19、拦剑    

①动作:立剑斜向上方托架。    

②力点:在剑刃中后部。    

③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。    

④要点:用腰、协调,剑尖微斜向中。    

20、削剑    

①动作:平剑,自异侧下方经胸向同侧前上方,剑尖略高于头。    

②力点:剑刃。    

21、腕花    

①动作:以腕为轴使剑在臂的内侧或外侧绕立圆。    

②要点:松握剑,腕放松,剑绕环时成立圆,剑绕环时剑紧贴身。
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