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标题: 吴式太极拳三十七式的由来和特点-王培生
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发表于 2012-2-12 20:16  资料 文集 短消息 
吴式太极拳三十七式的由来和特点-王培生

吴式太极拳三十七式,不是唐朝原来说的三十七式。是在一九五三年,在工业学院教学过程当中,根据吴式太极拳八十三式老架子改编而成。

  八十三式太极拳是杨禹廷先生根据吴式太极拳老架子改编的,一共有九个揽雀尾,九个单鞭。每个揽雀尾后面有八个式子,九个揽雀尾是九九八十一,再加一个起式,加一个收式,一共是八十三式。

  由于八十三式太极拳比较长,要学很长时间,学员们经常是学前面忘后头,学了后头忘前面,来回这样好几年也学不完。后来大家提出意见:是不是把它缩短一些?后来分成六段,分成六段也不行,前三段学会了一停,教后面三段,后面三段学会了前面的又忘了。而且练习的时间也受限制,一般需要在工间操的时间(一刻钟)要打完。

  我就动了动脑筋,发现学不会的原因是这样:前三段有单鞭、揽雀尾,后面又是揽雀尾,一共是八个式子,九个揽雀尾,做做有时就练串了:练完第一趟十字手,到第二个十字手不知道怎么做了,有时候想起前面的了,就打到后面了,野马分鬃等等就乱了。

  通过删改,把重复动作去掉,剩下一共是三十七式个不同的姿势。再结合结合运动量的大小,重新编排顺序:把运动量较小的放前面,平衡动作,较难的放中间,由小运动量逐渐加大,到收式再逐渐减小。

  三十七式突出的特点就是要做到用意不用力。这句话怎么来的呢?太极拳是以心行意,以意导气,以气运身。

  这心是指大脑,也叫内三合。通过内三合、外三合组成的,就符合这个要求了。就真正做到用意不用力,也就符合太极拳的原则。

  大脑一想,大脑它能想不能动,它指挥意。比如说想喝茶,思想刚一想,意到气到,这手脚也在动。叫以心行意,以意导气,以气运身。就是太极拳的每一动作都是气在催动它。

  做的时候通过思想意识想,然后把他做到,真正求太极劲是以气运身,真正做到以心行意,以意导气,以气运身。

  拳谱上头一句话叫做:一举动周身俱要轻灵。就是一抬臂,一动脚,一举手,一投足的样子,都要达到周身俱要轻灵。

  轻就是不用力,灵是灵活。怎样才能达到轻灵?现在所求的是太极劲。太极劲是轻灵之劲。轻跟漂浮不一样。假如一点劲不使,跟风吹草动,这种劲也不是,疲沓的漂浮的不是。轻灵合在一起。

  我举个例子:起势第三动,两腕上掤。这手在静止的时候,怎么把手抬起来?直接这样一抬不是太极劲,一般的拳都是这样。

  一开始说太极拳“全身放松”这是有语病的。实际上就是让他松开,放也是放开的意思。要全身放松容易理解错了,练成疲沓。这样一站,全身放松,那岂不是要躺下了。

  太极怎么不同?开始要用意念想骨节拉开,向前下一指地。指地后想手指梢关节拉开后,要回够手心,想象的不是真动,你这么一想他手指梢自动往手心那来,那力量到腕子上:腕子上好像有一点小绳栓上,轻轻一提,一个领劲,把手领起来。

  你老想着,意不断,劲也不断。他自然就起。

  你想手指梢一指地,拉开关节以后,再想着手指尖够手心,这腕子就起来了。老想着,老起,不停。什么时候不想了,手自然落下来,很轻。这种叫做轻灵。

  灵是什么意思?就是遇到障碍,他会自动拐弯。练成习惯以后,走路也好,没注意碰到一块石头,把脚拌一下。脚接触石头后自动的就拐弯。身上碰上桌子的角,碰一下,皮肤的肌肉自动的,跟桌子动一动,也碰不着,挺有意思的,很快。

  手想着起,意念一没有他自己落,没有意念了胳膊还在那停着,不下来,都不是太极劲,也不是轻灵劲。没有意念什么都不想了,手自己下去。一想就起,一不想就落,这是真正的轻灵。每个动作都这样做。

  三十七式每个式子都是双数,通过改编后,最少两动,最多20动,一共是178动(八十三式是362动,减去了很多)。
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