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标题: 吴式印诚门58式快拳散手、推手、及个种劲秘解
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发表于 2009-8-7 08:55  资料 文集 短消息 
吴式印诚门58式快拳散手、推手、及个种劲秘解

作者:谢守忠

太极拳推手散手中劲的区别应用。因为太极拳是内家拳,首先要了解什么是太极拳内劲;“内劲”也是武术中的术语,虽然个派训练方法不尽相同,但目的一样。太极拳主要锻炼外柔内刚的劲,内劲表现“形不外露、劲蕴于内”的特点,因此叫作内劲{内气}。内气鼓荡,气血充实,经络通畅。具备了内劲条件,才会有纯正的太极劲。太极拳劲的运行路线是呈圆周运动的。决不是直进直退的,发劲虽然从圆周的切呈直线地发出去,可是发劲与化劲相比,其运行路线短得多了。太极拳本来是环形运动,如环之无端,周而复始,进而去争取达到“形圆而不可败”的目的。太极功夫达到高深阶段,真正太极劲是很神奇的。其功力明显区别于常人。必须经过长期练拳走架,推手站桩,内劲才能上身。拳谚说:“行家一搭手,便知有没有”意思是说互相一接手就知到对方功夫深浅了。而这种功夫,只有师承指导,和自身努力勤奋,即“行气导引贯劲”有阶段步骤的练习。首先:“从松柔安静入手,排除杂念,化僵为柔,极柔成刚,刚柔兼备,”。也就是说:“极柔软,而后极坚刚”。久久练习,内劲逐渐增大,功夫深时,臂膊如绵裹铁。“太极拳说十要”说:“太极功夫纯熟之人,臂膊如绵裹铁,分量极沉”。当然,这是须要认真用心苦修练,方能达到。关于劲法各家拳种讲法讲的很多,也比较繁琐,使练拳人难记难掌握。

为使大家好记,会应用,我把个种劲法用顺口流的方式,整理成文,便于上口好记,和大家供研,望多指正。

太极拳推手穿袖功歌诀

心静体松态安然 ,两脚开立与肩宽。

气沉丹田锺锤稳 ,恰如古钟顶头悬。

虚设三环肩腰跨 ,钟锤悬垂会阴间。

左转右旋随己意 ,开步大小找准点。

步设五点钟垂悬 ,钟锤松沉在中线。

.意想食指商阳穴 ,钟锤后移找涌泉。

转腰旋肘抽丝劲 ,内含气脉手腕间。

意想掌根长一指 ,绵里藏针非等闲。

钟锤前移虚实换 ,双掌粘随将人翻。.

不丢不顶不双重 ,上掌旋缠下掌穿。.

此乃太极穿袖功 ,下掌暗穿击肋间。.

前虚后实钟锤带 ,后虚前实钟锤悬。.

百日筑基功上身 ,勤学苦练法无边。

1、掤 按 劲;

接手滚按绵里针 ,力源主要在命门。

收腹含胸化中打 ,转腰掤按敌难防。

掤按合用劲巧妙,含胸转按前倾移。

莫忘袖里藏针意 ,穿透心胸永不离。

2、捋挤劲;

左手缠臂莫丢顶 ,缠绕切滚更要细。

右手牵捋真有假 ,回劲补手粘连挤。

捋中含挤混合用,缠手滚切互相依。

捋劲前倾挤后仰,真真假假出神奇。

3、采挒劲;

采挒合用妙无穷,采臂卸肩显威风。

三田合一六球撞,对方失重必前倾。

含胸转腰斜上挒,仰身飞出不留情。

含胸转腰斜上挒,仰身飞出不留情。

4、肘靠劲;

肩靠肘打要贴身, 靠劲穴位想玉枕。

脚空脑空生灵惠, 脚下生风快如雷。

肩靠肘打和胯靠, 完整一气内伤人。

捋劲前倾挤后仰,真真假假出神奇


5、滚切劲;

右拳右步向吾打 ,撤步双接心莫急。

左掌切滚右掌捋 ,听劲来路要应急。

慢来细听粘连随 ,不顶不丢相互依。

敌不动来吾不动 ,敌若先动我先击。

6、滚折劲;

要做折劲如翻板 ,上下翻滚内外折。

引动来力要落空 ,接点翻板正中是。

翻板上翻察动静 ,自下而上渗入体。

翻板向下压听清 ,由上而下渗入体。

7、 冷弹劲;

冷劲发时要突然 ,短暂刚健内劲旋。

柔中有刚软中硬 ,不伤表皮伤内脏。

不到万不得以时 ,轻易不用为妙方。

丹田爆炸出冷弹,千钧一发防也难。

8、 断拍劲

劲断万不能意断 ,粘连粘随莫丢顶。

掌握中心凭感觉 ,脱离接触随身形。

远近吸引发为宜 ,断后即拍如投石。

沾黏随难断更难,心意一动将人翻。

9、 摔拍劲;

摔拍手万不用力 ,腕部灵活不僵硬。

腰部内劲肘通掌 ,由掌拍出力神奇。

掌与肘腰不接死 ,腕部松活放长击。

对方如果被拍后 ,皮球一样会跳起。

10、 擎按劲;

接手听清力顶点, 按其顶点微内含。

对方脚跟必提起, 肘沉中心发之成。

擎住对方擦边走,不顶不抗迂回戏。

拿死擎起随心意,发打全聘自主义。

11、踏按劲;

接手心气要放松, 肩肘松沉就能胜。

手动如足踏一样, 内劲踏入足跟起。

踏劲如踩劲相似, 顶点不用侧点击。

踏发按挤弹簧劲, 螺旋混合踏发力。

12、粘黏劲;

搭手粘黏最重要, 不丢不顶方法高。

搂膝拗步突掌心, 粘黏之劲出来了。

心空脚空全身空, 一粘对方准冒高。

久练方能出灵性, 粘连黏随是妙招。

13、 听化劲;

规范练习细揣默, 肩胯肘膝手足合。

意气神合引内动, 大脑长空志惠多。

全身松透生灵敏, 功夫深后方法活。

凝神于耳含蓄内, 久练知人难知我。

14、懂内劲;

阴阳相济为懂劲, 功深欲知人之行。

知己知彼百战胜, 牵动自由人难知。

梢领根追合一体, 对方呼吸全知情。

内劲渗到他体内, 想逃想跑都不行。

15、走发劲;

三十六计走为上, 能走懂劲是妙方。

对方刚柔我不管, 刚柔都比对方强。

想走必须走内圆,, 大圆小圆自己商。

内劲渗到他体内, 想逃想跑都不行。

16、化拿劲

走化一家主变化, 化中即打功上乘。

想化腰腿必灵便, 粘黏连随不变形。

改变方向做主张, 六球滚动劲神明。

如球水中难按住, 双肾滚动出真功。

17引诱劲;

引劲落空有真假, 引化对方难知清。

欲前先后左右引, 重心变化敌必倾。

火侯不老也不嫩, 近诱上勾将敌擒。

引化对方僵硬时, 出奇不欲神鬼崩。

18、长放劲;

连绵卸接贯穿长, 藕断丝连展化防。

长劲腰腿灵或放, 脚脖松柔如弹簧。

四正推手放长劲, 他长你长变方向。

节节贯穿梢节灵, 骨节拉长劲更长。

19 抖跳劲;

抖跳二劲双组成, 长劲截劲合着用。

先长后截抖跳劲, 先截后长对方蒙。

合用对方必跳起, 跳起追打战上风。

手脚都能抖跳劲,百发百中不留情。

20、开合劲;

见人则开实难做, 锤击棉絮白费神。

石投水中归如初, 与人接手软如棉。

骨节拉开意内劲, 绵里裹铁将人弹。

开化合发快速猛,舍己从人我在先。

21、吞吐劲;

吞吐好似蛇吐信,覆盖对吞功夫深。

收吞能纳装天下,有劲难摸我劲身。

含胸必转气宜沉,吐时必远步进跟。

快慢大小能收进,放时快猛打和擒。

22、 钻翻劲;

钻翻必须走螺旋, 正转逆转凭感觉。

他有空隙我就钻, 螺旋脆快视为钻。

突然分开为钻意, 全身震撼防也难。

呼吸沉细均而慢, 丹田爆炸似闪电。

23、拧裹劲;

拧裹须要沾黏缠,缠臂压肩将人栓。

仙人捆人不用绳,脱筋断骨把人掀。

拧时下沉裹包住,上托必发任我牵。

不在万不得以时,最好不拧互保全。

24、 抖擞劲;

抖弹触落快速发 ,借他压力缩弹打。

听准猛然撒放发 ,弹出对手打而拿。

钟锤摆动前后移 ,内气腾然劲通达。

虚笼诈诱转头圈,任你发放和打拿。
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推手

第一讲?全体听课

每见数年纯功不能运化者,皆自为人制,卒不能制人,则双重之病未捂耳。欲避此病,须知阴阳。粘即是走,走即使粘。阴不离阳,阳不离阴,阴阳相济,方为懂劲。懂劲后,越练越精,默识揣摩,渐至从心所欲。

要想推手必须要明白阴阳之理,首先要知道什么是阴阳。天为阳、地为阴、地气上升成云为阳、云落成雨为阴、阴阳交合孕育众生灵。人背为阳,腹为阴。

凡是向阳光的、外露的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的、全属于阳。

练拳盘架为的是懂己为体,推手为的是知他为用,两者都有很深的内函意义,没有数年纯功是达不到的,也是很难理解的。要想推手好,两者必须兼练,缺一不可。

要想推手散打好,一定要知有三宝。俗语云:“天有三宝日、月、星;地有三宝水、火、风;人有三宝精、气、神”。如果天无日、月、星、晨,自然界就会黑暗无光,大地若没有水、火、风、则不能养育万物。人身如果没有精气神,就不能维持生命活动。更谈不上散打推手,只有身体健康才能精、气、神足。精气神足才能有更好的武术内功。也才能延年益寿。想延年益寿就要保护好和培养好精、气、神。男子睾丸是为藏精之所,为之“精”;肾脏为纳气之所(肾气),是谓“气”;眼球为藏神之所,为之“神”。精、气、神足体健智聪。精、气、神耗尽命则休亦。如果能科学的保护运用人体六球,男子(两个眼球,肾球,睾丸球)女子(两个眼球,肾球,乳房球)。有意识地运用六球,就是在练精、气、神,使之体内常新、常旺。内功提高是很快的。也会自然达到练精化气,练气化神,练神还虚境界。

太极拳十三势的定义?示范尉武居

太极拳推手中的八种劲力是(也叫八法和八卦)。(脚踏五行怀揣八卦)八种劲力是;掤、捋、挤、按、在、采、挒、肘、靠。

五步(也叫五行);五步是进、退、顾、盼、定。五行是金、木、水、火、土。

八卦是乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。应太极拳的劲力和人体窍位是;

1、坎是掤劲其力源在人体的命门穴。

2、离是捋劲其力源在人体的天目穴。

3、震是挤劲其力源在人体的夹脊穴。

4、兑是按劲其力源在人体的膻中穴。

5、乾是采劲其力源在人体的三田合一。

6、坤是挒劲其力源在人体的六球相合。

7、艮是肘劲其力源在人体的肩井穴。

8、巽是靠劲其力源在人体的玉枕穴。

五行

1、 前进为掤打劲。2、后退为捋化劲。3、左顾为打挤劲。4、右盼化按劲。5、中定待化待发劲。

2、 八种手法劲力的操练动作示范、王树斌、薛军

要手打掤劲;什么是要手;比如互相对面侧身站立,我同时出右脚右拳向对方头颈劈砸,对方也同时出右脚右拳承接,如果不接就真向其头砸,接就顺式一捋便发掤手击打(也叫真假手)。八种劲力都可以采用,左右同用。无论拳、掌、勾是向前向上的都是棚劲。力源在命门穴。

进步左右双掤掌、直冲拳、有平拳、立拳、反钻拳。掤劲基本是骨节松拉,黏随逼进。

掤劲向前为进攻, 腰腿放松要干净。

肾球调转命门想, 命门阳陵合进攻。

真阳一动有生机, 真阳饮水力无穷。.

万劲之源是掤劲, 掤劲纯真万劲通。

要手打捋劲;是向后、向上、向左、向右和后上的引带劲,都叫捋劲。力源在天目穴。退步左右捋化掌,左右下捋,左右上捋等,捋劲基本是含胸收腹,沾连走化。

捋破掤劲主含化, 眼神回收化中拿。

化之不准不能拿,拿不准时也难发。

听劲不清不能化,能化能打是明家。

火烧万物祖巧穴, 水火机济难招架。

要手打挤劲;是向前、向横、向下的劲是挤劲。力源在夹脊穴。进步左右横臂下挤、单臂横下挤、挤劲基本是骨节松拉,黏随逼进。

挤破捋劲主进攻, 夹脊脚面要放松。

寅卯相合出挤劲, 眼神直傻向前冲。

挤劲肝经必通畅、全身柔软身法轻。

全身松透周身合,轰然之劲大无穷。

按劲;是向下、下后、左后、右后的沉带劲为按劲。力源在膻中穴。退步左右向下含按,进步左右向下含按,正按,按劲基本是含胸收腹,沾连走化。

按破挤劲要含胸, 性宫穴上一点松。

含多含少都丢劲, 韭菜叶宽靠师承。

含胸必化不丢顶,肺叶张开胸中空。

粘随不抗随风动,对方加力按水坑。

采劲;有沉采劲,按提劲有也为采劲,好象有一朵花,你把它掐折向上一提的劲为采劲。力源在人体六球的三田合一。退步左右向下提采,进步左右向下提采,采劲基本是含胸收腹,沾连走化。

采劲破肘选择清, 来劲突然要放空。

向下沉采向上提,粘连相合采劲凶。

玄观肩井合住劲, 卸臂断筋显威风。

三田合一放射远, 突然松空把人惊。

要手打挒劲;是上下旋转为列,比如对方来力以后,通过手法,一个旋转劲把力再还到对方身上为列劲。其力源在人体的六球相撞。进步左右挒劲、退步左右挒劲、挒劲一般和捋同用。挒劲基本是骨节松拉,黏随逼进。

上下横挒手脚分, 意瞪后脚上挒人。

下挒手找自己脚, 对方前倾难逃身。

“坤属老阴体内长,六球体内动无常。

扭转乾坤四球掌,上有两球佐朝纲”。

要手打肘劲;“ 拳论”说;远打用拳,近打肘,贴身靠打胯膝肩。肘沉、肘带、肘拿是肘劲。肘的力源在肩井穴。退步左右回捋进肘,进步左右回捋进肘,肘劲基本是含胸收腹,沾连走化。

远拳近肘贴身靠, 手摸肩井肘劲到。

下中盘被水淹没, 肘劲倍增生奥妙。

后腿膝去追前肘, 肘尖似剑劲穿透。

十拳不如一肘狠,一肘穿透实难招。

要手打靠劲;肩靠、膝打靠为先,有正靠、斜靠、背靠等。力源在玉枕穴。进步左右靠劲、退步左右靠劲、靠劲一般和捋同用。靠劲基本是骨节松拉,黏随逼进。


肩靠背打要贴身, 靠劲穴位想玉枕。

脚空脑空生灵惠, 脚下生风快如雷。

肩靠背靠和胯靠, 内动靠打人不知。

靠劲拦拿肘顶心, 完整一气内伤人。

练出此劲切莫用, 中华文化传古今。

第二讲;动作示范、胡世惠

五步操练动作

前进一般是和掤手配合,黏随逼进。比如互相左右手接手进攻时要用关节拉开黏随逼进的方法。

后退和捋按配合,沾连走化。黏随逼进。比如互相右手单接手进攻我时,要用沾连走化的方法化解对方并要拿住对方进行发之。

左顾一般是和捋挤手配合,黏随逼进。比如对方双掌向我双按来时,我则以右手封开为左顾,用黏随逼进的方法。化解后并要拿住对方进行发之。

右盼一般和按配合,沾连走化。比如对方双掌向我胸前双掌按来时,我则以双手点按对方的曲迟穴向右下按为右盼,用沾连走化的方法,化解后并要拿住对方进行按之。

中定一般是待发、待化静观虚实动静之势,和眼神配合。最后用四正手进行验证。

第三讲;动作示范、龚常理

平圆双推手、黏随逼进、沾连走化之用法。

立圆双推手、黏随逼进、沾连走化之用法。马铁拄。

折叠圆双推手、黏随逼进、沾连走化之用法。邢维林。

第四讲;动作示范、谭星

四正手的基本训练方法

要求:搭手手腕与肩平,各含掤劲不顶抗。

松而不弱用纯劲,骨节拉长是真诀。
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